怎樣才能快速學會游泳

2013-10-24 15:06 來源：裝修保障網(wǎng) 作者：劉征泉閱讀（）

基礎：要練習打腿, 當然基本的是要學會換氣，學游泳不能怕水；
進入正題:
【男孩子的話:】推薦自由泳, 速度,力量,
 上肢的力量非常重要,建議多加上肢,接著就是練習換氣,
 手臂和腿部的銜接, 基本6次打腿一次交替換臂,
 這時頭部要稍露水面,目視45· 吸氣, 然后在進入水面,吐氣, 
 按這個節(jié)奏,    多加練習吧..  ^ ^ 
〖女孩子的話:〗推薦蛙泳, 不是太累, 而且運動量雖然不高,
 但是對身體有很多的好處,減肥,豐胸,等等等等, 
 而且蛙泳是簡單的,也是普遍的
 男女皆宜吧~

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