運(yùn)動器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。

　　運(yùn)動器材有哪些

　　美腰機(jī)

　　美腰機(jī)主要受女性以及廣大白領(lǐng)青睞，因為美腰機(jī)可以對腰部、背部以及臀部做放松和按摩，長時間堅持用正確的方法使用美腰機(jī)，更有瘦腰的功能。

　　綜合性多功能器

　　這是一款功能很強(qiáng)大的室內(nèi)健身器材，擁有一個綜合性多功能器變相當(dāng)于擁有一個擴(kuò)胸器、引體向上機(jī)、仰臥起坐機(jī)、仰臥推舉器等，而這款機(jī)器也能使你的胸大肌，腰肌群等得到充分的鍛煉，防止多余的脂肪。

　　運(yùn)動器材品牌

　　Life Fitness(力健)

　　在全球的運(yùn)動器材品牌中，力健憑借著它獨(dú)特的跑步機(jī)設(shè)計聞名世界。在運(yùn)動機(jī)行業(yè)中，力健跑步機(jī)在設(shè)計當(dāng)中有著獨(dú)特的防震系統(tǒng)和設(shè)計，將跑步機(jī)分為了專業(yè)跑步機(jī)和應(yīng)用跑步機(jī)，力健跑步機(jī)的表盤和立柱設(shè)計備受消費(fèi)者們的喜愛。

　　Technogym(泰諾健)

　　這是一個歐洲的運(yùn)動器材品牌，在這個品牌中融入了一些有氧和力量的設(shè)計，泰諾健運(yùn)動器材中，除了它的品牌和質(zhì)量，它在技術(shù)創(chuàng)新方面也是很吸引消費(fèi)者們。泰諾健運(yùn)動器材品牌中，有兩大主要系列:Selection系列和Element+系列。

　　運(yùn)動器材使用方法

　　啞鈴臥推

　　A.重點鍛煉部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

　　B.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。

　　C.動作過程：使兩直臂向兩側(cè)張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至處時，即做上推動作，上推時呼氣。然后向上推起至開設(shè)位置，重復(fù)做。

　　D.訓(xùn)練要點：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的。