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  李姍姍 回答數(shù)：133

  向TA求助

  李姍姍

  回答數(shù)：133 被采納數(shù)：02016-12-14 11:28:15

  曬太陽的最好時間：10點和16點
  
  　　工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對著太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助于陽氣的巡行，也能一定程度地減少因為陽氣虛弱導(dǎo)致的疾病乃至未老先衰。另外，上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線a光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素d，從而增強人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動脈硬化的發(fā)病率。

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